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會傷害腎髒的幾個生活壞習慣


來源:新華網  時間:2015-10-19

  導語:腎髒被稱為人體的“清潔工”,它將人體不需要的廢物和過量水分排出體外。你知道嗎,日常生活中的一些不當習慣或行為會成為“蠶食”腎功能的“殺手”。

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  六個生活習慣禍害你的腎

  濫服損傷腎髒的藥物:近年臨床不斷發現,長期大劑量服用防己、厚樸、青木香、天仙藤、關木通等中草藥,以及長期服用或大劑量服用去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等西藥,可引起腎損害。

  酒後喝濃茶:有的人認為酒後喝濃茶能解酒,其實這非但不能解酒還會傷腎。茶葉中的茶堿可較快影響腎髒而發揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎髒排出,使腎髒受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。

  過度喝高度酸性的飲料:人體通過自身調節保持酸堿平衡,軟飲料和運動飲料普遍為高度酸性,飲用後體內酸堿度明顯改變。而腎髒是調節人體內酸堿度的主要器官,長期過度攝取軟飲料及運動飲料,會給腎髒帶來負擔,增加腎髒損傷的概率。

  飲食過鹹:飲食偏鹹,尤其是有的零食鹽分含量過高,會讓人不知不覺吸收過量鹽分,導致血壓升高,腎髒血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。

  飲水過少:如長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度會增加。臨床常見的腎結石、尿路感染等都和長時間不喝水密切相關。充分喝水可稀釋尿液,保護腎髒,有利於充分排出廢物和毒素。

  經常憋尿:尿液在膀胱太久很容易繁殖細菌,細菌會經輸尿管逆行到腎,導致尿路感染。這類感染一旦反複發作,可導致慢性腎盂腎炎,慢性腎盂腎炎也是引起腎衰竭的原因之一。

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  六個簡單摸耳法固腎養腎

  腎是人體重要器官之一,乃先天之本。腎髒功能是否正常,對健康有著舉足輕重的作用。《內經·素問》早就闡述了人體衰老原因:“腎氣衰,精氣虧, 天癸竭。”並強調“腎氣有餘,氣脈常勇”是延年益壽的首要條件。中醫學說認為:腎主藏精,開竅於耳,醫治腎髒疾病的穴位有很多在耳部。所以經常按摩耳朵可起到健腎養身的作用。

  按摩耳朵的具體方法:

  1、拔雙耳:

  兩食指伸直,分別插入兩耳孔,旋轉180°。往複3次後,立即拔出,耳中“叭叭”鳴響。一般拔3~6次。此法可促使聽覺靈敏,並有健腦之功。

  2、摩耳輪:

  雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩,直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功,可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

  3、拉耳屏:

  雙手食指放耳屏內側後,用食指、拇指提拉耳屏,自內向外提拉,手拉由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3~5分鍾。此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

  4、掃外耳:

  以雙手把耳朵由後向前掃,這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下,每日數次,隻要長期堅持,必能強腎健身。

  5、鳴天鼓:

  兩掌分別緊貼於耳部,掌心將耳蓋嚴,用拇指和小指固定,其餘三指一起或分指交錯叩擊頭後枕骨部,即腦戶、風府、啞門穴處,耳中“咚咚”鳴響,如擊鼓聲。

  該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效,不僅可作為日常養生保健之法,而且對於中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病症有良好的療效。

  6、摩全耳:

  雙手掌心摩擦發熱後,向後按摩腹麵(即耳正麵),再向前反複按摩背麵,反複按摩5~6次。此法可疏通經絡,對腎髒及全身髒器均有保健作用。

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